Yoga für Schwangere

Unsere Yogastunden für Schwangere (Asana/Pranayama Prenatal) finden jeden Mittwoch von 20.30 Uhr bis 22.00 Uhr und jeden Freitag von 10.30 Uhr bis 12.00 Uhr statt. Eine vorherige Anmeldung ist, wie bei allen unseren Stunden üblich, nicht erforderlich. Vorkenntnisse sind für eine Teilnahme nicht notwendig. Allgemeine Gesundheit wird vorausgesetzt. Es gilt unsere Teilnahmebedingung.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der sich der Körper wie auch das Körperempfinden verändern. Sowohl die Wahrnehmung der Umwelt als auch die des eigenen Körpers ist verfeinert. Unser Schwangerenyoga bietet Dir einen wunderbaren Weg, diesen Veränderungen auf liebevolle Art zu begegnen und Dir selbst und Deinem Baby etwas Gutes tun.

Die Körperübungen werden so variiert, dass sie Dir helfen, Deine Muskulatur (besonders entlang der Wirbelsäule) wohltuend zu kräftigen, Deinen Beckenboden zu stützen, Kreislauf und Verdauung anzuregen und Dein Hormonsystem zu harmonisieren. Das bewusste Verbinden von Atem und Bewegung und das Tönen von Vokalen schenken Dir und Deinem Kind ein Gefühl der Geborgenheit. Geführte Entspannungen am Anfang und am Schluss der Stunde sowie zwischen einzelnen Übungen schaffen Raum für Sensibilität und Stille.

In der aufregenden Zeit bis zur Geburt ist es gut, sich bewusst und regelmäßig zu bewegen. Du kannst Yoga während Deiner ganzen Schwangerschaft üben – bis zum Tag der Geburt üben. Die Gruppe der Schwangeren freut sich immer wieder auf neue Teilnehmerinnen und hat auch große Freude daran, gemeinsame Erfahrungen auszutauschen. Yoga während der Schwangerschaft macht Dich fit und fröhlich.

Viel Vergnügen!